32.6 km | 03:07:11 | 05:43/km日期: 2013-10-26 06:14 - 總爬升: 612 m - 地點: 半天岩 - 卡路里: 2776 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'08" / 05'42" / 05'54" / 06'13" / 06'14" / 05'55" / 05'53" / 06'04" / 06'01" / 05'41" / 06'06" / 06'05" / 06'38" / 05'59" / 06'57" / 07'11" / 07'01" / 04'50" / 04'27" / 04'46" / 05'19" / 05'22" / 05'25" / 05'41" / 04'06" / 05'29" / 05'38" / 05'34" / 05'04" / 05'45" / 05'23" / 05'04" / 05'32" /
這次團練由於多數團員有要事在身
無法參加 因此差點流產
幸賴此次團練召集人凱大 廣發英雄帖
召集了成大自強隊及PTT這些好漢
才得以讓這次團練順利成行
不得不說 這些好漢 太可怕了
每個全馬紀錄都是3字頭 嚇死人
尤其之中的涂銘璋 涂大
更是這次葡萄馬總排第九的強者
老實說 還沒開跑
光看這個陣容 我就想尿遁
才開跑沒多久
團練速度馬上從六分速提高到五分速
才跑沒幾K 已看不到這些高手們的車尾燈
幸好我有自知之明
乖乖的在後面慢慢跑
凱大也特別放慢速度陪我跑
於是索性就跟凱大邊跑邊喇賽
有人陪跑 跑起來時間就特別快
就這樣一路上到墣尾和石桌的交叉路再折返
由於成大自強隊的大哥們想留在山上泡茶
凱大於是帶我們往番路鄉公所前進
按原本預定是到番路鄉公所搭公車回起點
誰知下班公車要等兩小時
於是乾脆直接跑回原點
也因此莫名其妙就跑了 30+的LSD
回程時與涂大和凱大一起跑
從他們身上獲益許多
尤其親眼見識到涂大可怕的實力 超強!!!
這應該是跑跑隊有史以來最可怕的陣容
有幸參與這次團跑 收穫很多
感謝眾位大哥與高手 感謝！
最重要的 感謝凱大的陪跑及劉大超讚的補給
麻煩你們這麼多 很不好意思
你們超讚的 感謝啦！
10月累積里程 :
243.12 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
2029.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'42" | 00:11'50" |
| 3 | 05'54" | 00:17'44" |
| 4 | 06'13" | 00:23'57" |
| 5 | 06'14" | 00:30'11" |
| 6 | 05'55" | 00:36'06" |
| 7 | 05'53" | 00:41'59" |
| 8 | 06'04" | 00:48'03" |
| 9 | 06'01" | 00:54'04" |
| 10 | 05'41" | 00:59'45" |
| 11 | 06'06" | 01:05'51" |
| 12 | 06'05" | 01:11'56" |
| 13 | 06'38" | 01:18'34" |
| 14 | 05'59" | 01:24'33" |
| 15 | 06'57" | 01:31'30" |
| 16 | 07'11" | 01:38'41" |
| 17 | 07'01" | 01:45'42" |
| 18 | 04'50" | 01:50'32" |
| 19 | 04'27" | 01:54'59" |
| 20 | 04'46" | 01:59'45" |
| 21 | 05'19" | 02:05'04" |
| 22 | 05'22" | 02:10'26" |
| 23 | 05'25" | 02:15'51" |
| 24 | 05'41" | 02:21'32" |
| 25 | 04'06" | 02:25'38" |
| 26 | 05'29" | 02:31'07" |
| 27 | 05'38" | 02:36'45" |
| 28 | 05'34" | 02:42'19" |
| 29 | 05'04" | 02:47'23" |
| 30 | 05'45" | 02:53'08" |
| 31 | 05'23" | 02:58'31" |
| 32 | 05'04" | 03:03'35" |
| 32.6 | 05'32" | 03:07'11" |
留言 
