changchiateng 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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13.0 km | 01:01:27 | 04:43/km

曾文水庫四十週年慶路跑健行快樂GO

官方成績
日期	2013-10-26
成績	01:01:27
總名次	- / -
分組名次	10 / -
平均速度	04:43/km

官方證書

changchiateng

日期: 2013-10-26 08:00 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

台南

changchiateng

第一次榜上有名^^

·

台南

changchiateng

好山好水好地方!!

·

102.10.26一場小而美的賽事，正因為參賽的人數不多，正式參加路跑比賽一年後，第一次有幸上凸台領獎，男乙組取25名，我排第10名，真的想偷笑，有幸撿到一張獎狀和一份獎品，也再破了比賽12K以的個人比賽PB，前幾K衝太快，後面有點有氣無力，一直被其他人輾過去，比賽的配速策略還要再檢討一下，不過在自己的地盤，成績還是不錯，還好沒漏氣><

賽前宣言: 拚5分速的一場長下坡路跑。

賽後評分: 好山好水好地方，小而完美的比賽再加上舒服的天氣，秋季果然是路跑的好季節^^
給 5 星

10月累積里程 : 326.01 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

籃振平, lin.lin 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'24"	00:08'08"
3	04'36"	00:12'44"
4	04'28"	00:17'12"
5	05'28"	00:22'40"
6	05'48"	00:28'28"
7	04'48"	00:33'16"
8	04'20"	00:37'36"
9	04'28"	00:42'04"
10	04'52"	00:46'56"
11	04'44"	00:51'40"
12	04'44"	00:56'24"
12.9	05'10"	01:00'52"

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