11.3 km | 02:12:22 | 11:45/km日期: 2017-03-04 20:19 - 地點: 板橋--台北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 11'15" / 12'06" / 08'39" / 01'27" / 02'42" / 12'55" / 17'50" / 13'22" / 12'43" / 22'34" / 13'33" / 12'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
26.46 km ![](images/shoe.png)
Ascis GEL-Nimbus 18 累積 :
196.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 12'06" | 00:23'21" |
3 | 08'39" | 00:32'00" |
4 | 01'27" | 00:33'27" |
5 | 02'42" | 00:36'09" |
6 | 12'55" | 00:49'04" |
7 | 17'50" | 01:06'54" |
8 | 13'22" | 01:20'16" |
9 | 12'43" | 01:32'59" |
10 | 22'34" | 01:55'33" |
11 | 13'33" | 02:09'06" |
11.3 | 12'52" | 02:12'21" |