5.3 km | 00:23:49 | 04:30/km日期: 2013-10-22 17:52 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'04" / 04'28" / 04'44" / 04'20" / 04'06" / 03'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'44") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 04'27" (+00'08") | 1009 / 2017 |
| 3 | | 04'45" (+00'26") | 1007 / 3025 |
| 4 | | 04'19" | 1021 / 4046 |
| 5 | | 03'56" | 1026 / 5072 |
傍晚6點又在藝文中心繞，這次每K都注意速度，說也奇怪，這樣的速度，呼吸的感覺就跟昨晚差不多，
並不太喘，而且覺得腳力還足還可以更快，想想是因為陽光和溫度的關係嗎?所以不是錶有故障囉!這個不
能再衝了，明天先恢復跑或休息。
10月累積里程 : 310.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'28" | 00:09'32" |
| 3 | 04'44" | 00:14'16" |
| 4 | 04'20" | 00:18'36" |
| 5 | 04'06" | 00:22'42" |
| 5.3 | 03'58" | 00:23'49" |
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