林世旭 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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5.1 km | 00:31:08 | 06:06/km

日期: 2017-02-24 18:11 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5489 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 06'01" / 06'09" / 06'05" / 06'03" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'15")

1002 / 1002

181 / 87

2

06'04"

(12'21")

06'01"

1007 / 2009

187 / 88

3

06'06"

(18'27")

06'04" (+00'03")

1005 / 3014

168 / 97

4

06'05"

(24'32")

06'04" (+00'03")

1002 / 4016

169 / 96

5

06'03"

(30'35")

06'02" (+00'01")

1002 / 5018

176 / 94

6

00'33"

(31'08")

05'52"

93 / 5112

154 / 110

2月累積里程 : 216.33 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 18 累積 : 427.5 km

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·

觀看另 6 則留言

謝宗晉世旭兄晚安跑步愉快

2017-02-24 22:34 ·

韓震小弟還要努力些…
世旭兄的半馬速度…更是讓人望塵莫及啊！
是小弟學習的目標…
祝晚安…好眠！

2017-02-25 00:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	06'09"	00:18'27"
4	06'05"	00:24'32"
5	06'03"	00:30'35"
5.1	05'52"	00:31'08"

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