3.0 km | 01:25:47 | 28:13/km日期: 2017-02-25 12:19 - 總爬升: 166 m - 地點: 阿里山上山 - 天氣: 冷 - 平均心率: 89 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 8°C - 濕度: 78%
Pace: 28'49" / 25'05" / 25'35" / 158'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'47" (+03'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 25'35" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 02:53'36" (+28'31") | 36 / 3036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 68.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'49" | 00:28'49" |
2 | 25'05" | 00:53'54" |
3 | 25'35" | 01:19'29" |
3.0 | 173'50" | 01:25'49" |