許皇斌 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:24:26 | 06:16/km | 第60馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:24:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:56'17"

10 km

(00:56'17")

00:28'14" (+00'11")

15 km

(01:25'31")

00:29'14" (+01'11")

00:58'01" (+01'44")

20 km

(01:54'18")

00:28'47" (+00'44")

25 km

(02:22'29")

00:28'11" (+00'08")

01:08'12" (+11'55")

30 km

(03:02'30")

00:40'01" (+11'58")

35 km

(03:36'14")

00:33'44" (+05'41")

01:06'13" (+09'56")

40 km

(04:08'43")

00:32'29" (+04'26")

Finish

(04:24:26)

日期: 2017-02-26 06:22 - 總爬升: 341 m - 地點: 十鼓橋頭糖廠 - 卡路里: 2348 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'31")

998 / 998

2

05'23"

(10'59")

05'22" (+00'17")

1000 / 1999

3

05'42"

(16'41")

05'43" (+00'38")

997 / 2996

4

05'43"

(22'24")

05'37" (+00'32")

1017 / 4014

5

05'39"

(28'03")

05'38" (+00'33")

1001 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 十鼓欸！

賽後評分: 補給有吃到羊肉湯，還有滷味，完賽贈品還有鼓棒
給 4 星

2月累積里程 : 207.15 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'24"	00:11'05"
3	05'41"	00:16'46"
4	05'38"	00:22'24"
5	05'39"	00:28'03"
6	06'46"	00:34'49"
7	05'22"	00:40'11"
8	05'28"	00:45'39"
9	05'16"	00:50'55"
10	05'22"	00:56'17"
11	07'10"	01:03'27"
12	05'51"	01:09'18"
13	05'18"	01:14'36"
14	05'47"	01:20'23"
15	05'08"	01:25'31"
16	06'00"	01:31'31"
17	05'43"	01:37'14"
18	06'33"	01:43'47"
19	05'30"	01:49'17"
20	05'01"	01:54'18"
21	05'37"	01:59'55"
22	05'12"	02:05'07"
23	06'36"	02:11'43"
24	05'14"	02:16'57"
25	05'32"	02:22'29"
26	13'32"	02:36'01"
27	05'46"	02:41'47"
28	06'54"	02:48'41"
29	05'38"	02:54'19"
30	08'11"	03:02'30"
31	06'40"	03:09'10"
32	05'47"	03:14'57"
33	07'07"	03:22'04"
34	06'09"	03:28'13"
35	08'01"	03:36'14"
36	05'28"	03:41'42"
37	08'35"	03:50'17"
38	05'28"	03:55'45"
39	07'19"	04:03'04"
40	05'39"	04:08'43"
41	06'03"	04:14'46"
42	06'23"	04:21'09"
42.5	06'59"	04:24'26"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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