Alex Lin 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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2.7 km | 00:23:58 | 08:59/km

日期: 2017-02-23 21:33 - 平均心率: 109 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 00'27" / 10'40" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

10'40"

(18'55")

10'40" (+02'25")

1000 / 2000

3

05'02"

(23'58")

07'33"

667 / 2667

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.83 km

MIT 綠ㄚ拖 2.0 累積 : 929.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老吳, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'27"	00:00'27"
2	10'40"	00:11'07"
2.7	07'33"	00:16'10"

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