登登 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

登登台南
ID 59479

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6.0 km | 00:29:46 | 04:56/km

日期: 2013-10-25 08:33 - 地點: 新營體育館 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 04'27" / 04'41" / 04'55" / 05'06" / 05'07" / 05'12" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'25"

1003 / 1003

2

04'39"

(09'06")

04'40" (+00'15")

994 / 1998

3

04'57"

(14'03")

04'55" (+00'30")

1004 / 3003

4

05'08"

(19'11")

05'05" (+00'40")

1008 / 4012

5

05'09"

(24'20")

05'08" (+00'43")

1002 / 5014

展開計圈分析

路跑賽前~~~意思一下!維持"腳"感....

10月累積里程 : 176.05 km

Minuzo Wave inspire 9 累積 : 551.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

鄭建榮, 阿材和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

大勇我也懂了^^

2013-10-28 21:47 ·

登登懂了~~~還好不是破"LP!"!!不然可能以後都不能跑了~~~別裝"老外"好嗎???杰哥~~~^^!!

2013-10-28 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'41"	00:09'08"
3	04'55"	00:14'03"
4	05'06"	00:19'09"
5	05'07"	00:24'16"
6	05'12"	00:29'28"
6.0	09'59"	00:29'46"

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