黃獻輝 2017/02/26 訓練日誌

黃獻輝高雄
ID 215043

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黃獻輝

半馬 | 01:38:16 | 04:39/km | 第17半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:38:16
總名次	83 / 1327
分組名次	11 / 234
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48" (+00'21")

00:46'32" (+01'31")

10 km

(00:46'32")

00:23'44" (+01'17")

15 km

(01:08'59")

00:22'27"

00:45'01"

20 km

(01:31'33")

00:22'34" (+00'07")

Finish

(01:38:16)

日期: 2017-02-26 06:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 16468 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'12"

(04'12")

04'10"

1004 / 1004

170 / 139

04'25"

(08'37")

04'23" (+00'13")

1004 / 2009

167 / 135

04'32"

(13'09")

04'31" (+00'21")

1000 / 3010

168 / 131

04'45"

(17'54")

04'44" (+00'34")

1000 / 4010

167 / 125

04'54"

(22'48")

04'53" (+00'43")

1000 / 5011

168 / 121

展開計圈分析

高雄

黃獻輝

留言

賽後評分: 比賽辦的很棒！不愧是馬拉松協進會主辦的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.03 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hui Jane Tsai, 菜和其他 9 人說推

留言

劉明輝恭喜！

2017-02-26 15:05 ·

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2017-02-26 20:07 ·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'25"	00:08'37"
3	04'32"	00:13'09"
4	04'45"	00:17'54"
5	04'54"	00:22'48"
6	05'00"	00:27'48"
7	04'49"	00:32'37"
8	04'52"	00:37'29"
9	04'33"	00:42'02"
10	04'30"	00:46'32"
11	04'24"	00:50'56"
12	04'38"	00:55'34"
13	04'35"	01:00'09"
14	04'26"	01:04'35"
15	04'24"	01:08'59"
16	04'22"	01:13'21"
17	04'26"	01:17'47"
18	04'28"	01:22'15"
19	04'36"	01:26'51"
20	04'42"	01:31'33"
21	04'40"	01:36'13"
21.5	04'38"	01:38'19"