1.3 km | 00:15:36 | 12:10/km日期: 2017-02-13 19:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 47%
Pace: 11'27" / 13'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'04" (+01'09") | 282 / 1282 |
今天GARMIN跑步學堂倒數第3堂
跑100M膝蓋受不了 只好用走的暖暖身
放鬆伸展運動 +按摩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.74 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero ace boost 7 累積 :
525.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'27" | 00:11'27" |
1.3 | 13'07" | 00:15'09" |