tks 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.2 km | 00:21:48 | 05:13/km

日期: 2017-02-10 06:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 50%

Pace: 05'28" / 05'13" / 05'08" / 05'03" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.17 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'13"	00:10'41"
3	05'08"	00:15'49"
4	05'03"	00:20'52"
4.2	05'12"	00:21'47"

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朋友動態

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