黃俊強 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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15.8 km | 02:04:53 | 07:53/km

日期: 2013-10-10 06:46 - 總爬升: 272 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'16" / 06'53" / 06'47" / 10'53" / 07'19" / 07'12" / 06'18" / 07'57" / 07'20" / 07'47" / 07'36" / 13'02" / 10'14" / 05'57" / 06'53" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'16" (+00'59")

1008 / 1008

2

06'51"

(14'11")

06'49" (+00'32")

1002 / 2011

3

06'53"

(21'04")

06'48" (+00'31")

1011 / 3022

4

11'30"

(32'34")

11'17" (+05'00")

1018 / 4040

5

06'51"

(39'25")

06'49" (+00'32")

1003 / 5043

展開計圈分析

高雄

黃俊強

·

提早到中山大網球場先熱身2k

10月累積里程 : 392.74 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jui, 曾子齊和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'53"	00:14'09"
3	06'47"	00:20'56"
4	10'53"	00:31'49"
5	07'19"	00:39'08"
6	07'12"	00:46'20"
7	06'18"	00:52'38"
8	07'57"	01:00'35"
9	07'20"	01:07'55"
10	07'47"	01:15'42"
11	07'36"	01:23'18"
12	13'02"	01:36'20"
13	10'14"	01:46'34"
14	05'57"	01:52'31"
15	06'53"	01:59'24"
15.8	06'33"	02:04'53"

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成績 : 02:30:48