蘇友俊 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 04:54:45 | 06:59/km | 第98馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:54:45
總名次	539 / 1360
分組名次	108 / 270
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48" (+05'16")

01:07'07" (+02'58")

10 km

(01:07'07")

00:32'19" (+02'47")

15 km

(01:42'32")

00:35'25" (+05'53")

01:12'28" (+08'19")

20 km

(02:19'35")

00:37'03" (+07'31")

25 km

(02:49'07")

00:29'32"

01:04'09"

30 km

(03:23'44")

00:34'37" (+05'05")

35 km

(03:57'56")

00:34'12" (+04'40")

01:13'13" (+09'04")

40 km

(04:36'57")

00:39'01" (+09'29")

Finish

(04:54:45)

日期: 2017-01-22 06:59 - 總爬升: 620 m - 卡路里: 2888 Cal - 總步數: 40568 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 73

賽後評分: 路線佳，風景美，補給還不錯~
給 5 星

1月累積里程 : 197.34 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

沈志憲（Jason) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'48"	00:15'59"
3	06'35"	00:22'34"
4	06'10"	00:28'44"
5	06'04"	00:34'48"
6	06'53"	00:41'41"
7	06'46"	00:48'27"
8	06'02"	00:54'29"
9	05'57"	01:00'26"
10	06'41"	01:07'07"
11	06'32"	01:13'39"
12	07'00"	01:20'39"
13	06'38"	01:27'17"
14	07'00"	01:34'17"
15	08'15"	01:42'32"
16	08'49"	01:51'21"
17	07'46"	01:59'07"
18	05'21"	02:04'28"
19	07'43"	02:12'11"
20	07'24"	02:19'35"
21	07'50"	02:27'25"
22	05'15"	02:32'40"
23	05'19"	02:37'59"
24	05'18"	02:43'17"
25	05'50"	02:49'07"
26	05'35"	02:54'42"
27	07'28"	03:02'10"
28	05'44"	03:07'54"
29	05'40"	03:13'34"
30	10'10"	03:23'44"
31	06'02"	03:29'46"
32	07'31"	03:37'17"
33	07'59"	03:45'16"
34	05'47"	03:51'03"
35	06'53"	03:57'56"
36	08'55"	04:06'51"
37	07'03"	04:13'54"
38	09'19"	04:23'13"
39	06'22"	04:29'35"
40	07'22"	04:36'57"
41	07'18"	04:44'15"
42	05'46"	04:50'01"
42.8	06'10"	04:54'55"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"