Pason Chen 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pason Chen 台北市
ID 80003

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5.0 km | 00:28:08 | 05:36/km

日期: 2017-01-28 22:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 05'22" / 05'37" / 05'28" / 05'33" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 153.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, Miffy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'22"	00:11'26"
3	05'37"	00:17'03"
4	05'28"	00:22'31"
5	05'33"	00:28'04"
5.0	06'40"	00:28'08"

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