今天課程: 帶人法 + 帶假人 早點: 救生四式各一百 + 潛泳兩趟 操水課: 踩水, 仰漂, 水母漂, 抽筋自解 仰漂還是不順, 也還沒抓到輕鬆踩水的要訣. 課程上末段, 下水操練, 帶假人基本仰泳25m兩趟. 晚點: 救生四式各一百 抬頭捷第二趟總是特別吃力, 究竟是體力不足還是滋事不對呢@@?