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林尹雅
雲林
ID 233282
117 位追隨者
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林尹雅
58.2 km
|
04:02:26
|
14.4 km/h
日期:
2017-01-30 09:01
-
地點:
家至北港繞繞
-
天氣:
晴朗
-
平均心率:
75
-
卡路里:
1432 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.81 (-5.66)
1006 / 1006
2
03'03"
(05'58")
19.78 (-6.69)
1002 / 2008
3
03'12"
(09'10")
19.05 (-7.42)
1012 / 3021
4
02'39"
(11'49")
22.78 (-3.69)
1002 / 4023
5
02'17"
(14'06")
26.47
1002 / 5026
展開計圈分析
6
02'38"
(16'44")
23.08 (-3.39)
1006 / 6033
7
02'29"
(19'13")
24.32 (-2.15)
1005 / 7039
8
03'48"
(23'01")
16.14 (-10.33)
1018 / 8057
9
03'15"
(26'16")
18.65 (-7.82)
1010 / 9067
10
02'32"
(28'48")
24.16 (-2.31)
1013 / 10081
11
03'43"
(32'31")
16.44 (-10.03)
1016 / 11097
12
02'25"
(34'56")
25.35 (-1.12)
1015 / 12112
13
02'45"
(37'41")
21.95 (-4.52)
1003 / 13115
14
02'40"
(40'21")
22.50 (-3.97)
1000 / 14115
15
04'52"
(45'13")
12.37 (-14.10)
1000 / 15116
16
02'33"
(47'46")
23.53 (-2.94)
1000 / 16116
17
03'25"
(51'11")
17.82 (-8.65)
1013 / 17129
18
02'37"
(53'48")
23.23 (-3.24)
1011 / 18141
19
02'30"
(56'18")
24.32 (-2.15)
1010 / 19151
20
02'23"
(58'41")
25.53 (-0.94)
1010 / 20162
21
02'40"
(01:01'21")
22.93 (-3.54)
1017 / 21180
22
02'50"
(01:04'11")
21.43 (-5.04)
1011 / 22192
23
02'50"
(01:07'01")
21.30 (-5.17)
1005 / 23197
24
02'52"
(01:09'53")
21.18 (-5.29)
1006 / 24204
25
04'02"
(01:13'55")
15.06 (-11.41)
1008 / 25212
26
04'45"
(01:18'40")
12.68 (-13.79)
1001 / 26214
27
04'27"
(01:23'07")
13.64 (-12.83)
1010 / 27225
28
03'19"
(01:26'26")
18.18 (-8.29)
1004 / 28229
29
17'13"
(01:43'39")
3.54 (-22.93)
1016 / 29246
30
04'07"
(01:47'46")
14.63 (-11.84)
1002 / 30249
31
03'23"
(01:51'09")
17.82 (-8.65)
1002 / 31251
32
03'05"
(01:54'14")
19.57 (-6.91)
1000 / 32252
33
03'45"
(01:57'59")
16.07 (-10.40)
1000 / 33252
34
03'26"
(02:01'25")
17.56 (-8.91)
1000 / 34253
35
03'49"
(02:05'14")
16.00 (-10.47)
1014 / 35267
36
20'37"
(02:25'51")
2.93 (-23.54)
1006 / 36273
37
03'49"
(02:29'40")
15.86 (-10.61)
1008 / 37282
38
03'35"
(02:33'15")
16.90 (-9.57)
1006 / 38289
39
04'28"
(02:37'43")
13.64 (-12.83)
1012 / 39301
40
03'30"
(02:41'13")
17.22 (-9.25)
1001 / 40302
41
04'31"
(02:45'44")
13.43 (-13.04)
1010 / 41313
42
04'10"
(02:49'54")
14.52 (-11.95)
1007 / 42320
43
03'51"
(02:53'45")
15.72 (-10.75)
1006 / 43327
44
04'02"
(02:57'47")
15.00 (-11.47)
1004 / 44331
45
03'59"
(03:01'46")
15.19 (-11.28)
1008 / 45339
46
05'05"
(03:06'51")
11.88 (-14.59)
1004 / 46344
47
03'49"
(03:10'40")
15.86 (-10.61)
1004 / 47349
48
04'09"
(03:14'49")
14.52 (-11.95)
1000 / 48349
49
04'53"
(03:19'42")
12.37 (-14.10)
1004 / 49354
50
04'35"
(03:24'17")
13.14 (-13.33)
1001 / 50356
51
04'09"
(03:28'26")
14.52 (-11.95)
1003 / 51359
52
04'43"
(03:33'09")
12.72 (-13.75)
1000 / 52359
53
08'57"
(03:42'06")
6.75 (-19.72)
1006 / 53365
54
04'11"
(03:46'17")
14.52 (-11.95)
1009 / 54375
55
04'04"
(03:50'21")
14.81 (-11.66)
1000 / 55375
56
03'40"
(03:54'01")
16.51 (-9.96)
1008 / 56383
57
03'35"
(03:57'36")
16.90 (-9.57)
1006 / 57389
58
03'11"
(04:00'47")
19.05 (-7.42)
1009 / 58398
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
129.21 km
捷安特 liv
MW Watch 上傳
| 7 years ago
宏
,
阿草
和其他
19
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·
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吳文献
尹雅,晚上
初三繞繞心情好
2017-01-30 17:18 ·
1
個人推
林蜜暖
你好棒!
2017-01-30 19:20 ·
1
個人推
林瑋崧(DaGang)
棒.棒.棒~
2017-01-30 19:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
-2.0 %
2
19.7
1.5 %
3
18.9
2.2 %
4
22.4
-0.7 %
5
26.3
-0.9 %
6
22.8
-1.0 %
7
24.5
-0.2 %
8
15.9
-1.2 %
9
19.5
2.2 %
10
23.5
-0.9 %
11
16.0
-1.1 %
12
25.7
-0.6 %
13
21.6
2.0 %
14
22.5
-0.8 %
15
12.3
2.0 %
16
23.2
-0.4 %
17
18.3
-0.6 %
18
22.5
-0.6 %
19
24.0
-0.2 %
20
25.2
-0.4 %
21
22.5
1.5 %
22
21.6
-0.6 %
23
20.8
-0.8 %
24
21.2
-0.3 %
25
14.8
1.2 %
26
12.6
2.5 %
27
18.8
1.2 %
28
44.4
-3.6 %
29
0.0
-0.3 %
30
163.6
1.3 %
31
17.9
-1.0 %
32
3.5
2.6 %
33
14.4
1.8 %
34
17.8
2.3 %
35
19.5
-0.2 %
36
16.0
-0.4 %
37
17.3
1.0 %
38
16.0
-0.5 %
39
2.9
2.7 %
40
15.9
1.5 %
41
16.7
-0.5 %
42
13.4
-0.1 %
43
16.9
-0.4 %
44
13.4
-0.1 %
45
14.4
1.0 %
46
15.6
1.0 %
47
14.9
1.0 %
48
15.1
2.0 %
49
11.9
-3.5 %
50
15.8
-0.2 %
51
14.3
1.0 %
52
12.4
-1.5 %
53
13.1
-1.7 %
54
14.5
1.2 %
55
12.6
-1.4 %
56
6.7
1.2 %
57
14.3
-0.8 %
58
14.8
1.0 %
59
16.8
-2.3 %
60
16.2
1.8 %
61
19.0
1.0 %
58.2
-97.9
-17.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
|
05:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:01
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:22
|
21:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:29:56
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:12:28
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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7.5 km
|
00:50:40
|
06:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:06
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:43:03
|
06:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:24:30
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:31
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:13
|
06:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:00:06
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
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