7.0 km | 00:41:50 | 05:58/km日期: 2017-01-23 06:49 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'58" / 05'56" / 05'50" / 05'51" / 05'45" / 07'18" / 05'47" / 01'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 05'42" | 1000 / 6005 |
| 7 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 04'48" | 2 / 7009 |
已經超過平常晨跑最晚起床時間，腦中又上演小劇場。按掉鬧鐘後起床的機率有多高？很低！所以我跑！劇場結束，起床換裝。
為了節省時間，不停紅綠燈，亂跑到大安運動中心，發現外圍繞一圈也快1K，雖然路不直，但人少車少也是挺不錯的選擇。
1月累積里程 :
332.62 km 
Reebok ZPRINT RUN 累積 :
1641.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 05'56" | 00:12'54" |
| 3 | 05'50" | 00:18'44" |
| 4 | 05'51" | 00:24'35" |
| 5 | 05'45" | 00:30'20" |
| 6 | 07'18" | 00:37'38" |
| 7 | 05'47" | 00:43'25" |
| 7.0 | 01'42" | 00:43'26" |
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