12.1 km | 01:23:28 | 06:52/km日期: 2013-10-15 19:49 - 總爬升: 271 m - 地點: ptt土城團 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 104 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 06'01" / 06'13" / 07'58" / 07'28" / 09'57" / 08'39" / 10'03" / 05'03" / 04'57" / 04'32" / 04'50" / 06'03" / 13'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 476.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'13" | 00:12'14" |
3 | 07'58" | 00:20'12" |
4 | 07'28" | 00:27'40" |
5 | 09'57" | 00:37'37" |
6 | 08'39" | 00:46'16" |
7 | 10'03" | 00:56'19" |
8 | 05'03" | 01:01'22" |
9 | 04'57" | 01:06'19" |
10 | 04'32" | 01:10'51" |
11 | 04'50" | 01:15'41" |
12 | 06'03" | 01:21'44" |
12.1 | 13'09" | 01:23'28" |