Weiyen Tseng 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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6.1 km | 00:33:18 | 05:25/km

日期: 2013-10-15 21:33 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 05'19" / 05'20" / 05'25" / 05'23" / 05'24" / 07'53" /

這次的心跳比較正常

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.37 km

Saucony virrata 累積 : 812.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Yun-Wei Tseng, ant 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'20"	00:16'03"
4	05'25"	00:21'28"
5	05'23"	00:26'51"
6	05'24"	00:32'15"
6.1	07'53"	00:33'18"

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