潘俊瑋 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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2.3 km | 00:11:16 | 04:55/km

日期: 2017-01-17 21:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 04'52" / 04'46" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.86 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 65.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 鍾志民和其他 37 人說推

·

能能俊瑋兄：早安，運動愉快！

2017-01-18 08:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'46"	00:09'38"
2.3	05'35"	00:11'17"

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