Benson 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

213 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.6 km | 00:22:29 | 06:10/km

日期: 2013-10-14 12:15 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'25" / 06'50" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'23"

1007 / 1007

2

06'50"

(13'17")

06'50" (+00'27")

999 / 2007

3

05'42"

(18'59")

05'38"

1010 / 3017

新竹

Benson

靜心湖歡樂團!

·

歡樂團練...感謝靜心湖好朋友們今天齊聚一起歡樂團練!

感謝chonma提供海尼根補給! 也謝謝靜心湖好朋友們長期以來的鼓勵與祝福, 有你們這一群人真好!

特別謝謝今天的好朋友們: Pan大哥, chonma, Bruce, Jax, Chiu, 孟毅, 國維, 還有小馬哥! 感謝大家! 可惜melinda沒有來XDD

10月累積里程 : 400.27 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2637.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

mlincc, piyulee 和其他 54 人說推

·

觀看另 12 則留言

泡泡田(新竹瘋) 好歡樂的一團喔

2013-10-15 12:40 ·

1 個人推

Chonma 班主任，臭味相投，啊，不是啦，是興趣相同的人鬥陣在一起就很歡喜~

2013-10-15 13:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'50"	00:13'15"
3	05'39"	00:18'54"
3.6	05'33"	00:22'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km