洪大隆 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪大隆新竹
ID 114860

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4.0 km | 00:20:00 | 04:57/km

日期: 2017-01-11 05:55 - 地點: 外面 - 天氣: 涼 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'21" / 04'57" / 04'54" / 04'32" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

05'22" (+00'27")

804 / 804

2

04'04"

(08'23")

04'59" (+00'04")

815 / 1619

3

04'01"

(12'24")

04'55"

814 / 2433

4

04'00"

(16'24")

04'58" (+00'03")

804 / 3238

5

03'36"

(20'00")

04'22"

823 / 4061

1月累積里程 : 137.06 km

XT 上傳 | 8 years ago

阿本, 慢慢龜和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'57"	00:10'18"
3	04'54"	00:15'12"
4	04'32"	00:19'44"
4.0	07'37"	00:20'00"

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