正賢（動魂） 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

正賢（動魂）

22.7 km | 02:13:43 | 05:53/km

日期: 2013-10-14 05:24 - 總爬升: 184 m - 地點: 碧潭亂繞 - 卡路里: 1430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 04'59" / 05'14" / 05'59" / 05'43" / 07'26" / 05'03" / 05'05" / 05'59" / 06'57" / 04'58" / 05'24" / 06'02" / 06'44" / 05'13" / 05'11" / 07'15" / 05'24" / 05'48" / 06'17" / 06'44" / 06'40" / 05'48" /

新竹

正賢（動魂）

·

新竹

正賢（動魂）

·

今天狀況很差，跑沒3k就側腹痛，
速度拉不起來，撐的也很累，濫透了

10月累積里程 : 190.04 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳忠興, Rios 和其他 27 人說推

·

Amy Yeh 加油!
累了就休息喔

2013-10-14 15:24 ·

正賢（動魂） Amy:謝謝妳，我會好好調適自己的

2013-10-14 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'59"	00:10'32"
3	05'14"	00:15'46"
4	05'59"	00:21'45"
5	05'43"	00:27'28"
6	07'26"	00:34'54"
7	05'03"	00:39'57"
8	05'05"	00:45'02"
9	05'59"	00:51'01"
10	06'57"	00:57'58"
11	04'58"	01:02'56"
12	05'24"	01:08'20"
13	06'02"	01:14'22"
14	06'44"	01:21'06"
15	05'13"	01:26'19"
16	05'11"	01:31'30"
17	07'15"	01:38'45"
18	05'24"	01:44'09"
19	05'48"	01:49'57"
20	06'17"	01:56'14"
21	06'44"	02:02'58"
22	06'40"	02:09'38"
22.7	05'47"	02:13'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km