11.0 km | 01:06:47 | 06:04/km日期: 2013-10-15 17:52 - 地點: 科大路 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 179 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'04" / 06'23" / 06'18" / 06'04" / 05'59" / 06'05" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'54" / 05'51" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
158.30 km ![](images/shoe.png)
mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 :
595.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'23" | 00:12'27" |
3 | 06'18" | 00:18'45" |
4 | 06'04" | 00:24'49" |
5 | 05'59" | 00:30'48" |
6 | 06'05" | 00:36'53" |
7 | 05'55" | 00:42'48" |
8 | 05'55" | 00:48'43" |
9 | 05'55" | 00:54'38" |
10 | 05'54" | 01:00'32" |
11 | 05'51" | 01:06'23" |
11.0 | 100'00" | 01:06'47" |