大衛王 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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14.3 km | 01:30:54 | 06:22/km

日期: 2017-01-11 18:35 - 總爬升: 151 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 154 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 13361 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'45" / 06'01" / 06'54" / 07'01" / 05'29" / 05'41" / 05'44" / 06'36" / 06'14" / 06'09" / 06'57" / 06'41" / 05'50" / 07'19" / 02'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'42" (+02'15")

1001 / 1001

130 / 99

2

06'11"

(13'54")

06'07" (+00'40")

1008 / 2009

148 / 109

3

06'47"

(20'41")

06'45" (+01'18")

1004 / 3013

149 / 99

4

07'02"

(27'43")

06'59" (+01'32")

1004 / 4018

161 / 88

5

05'29"

(33'12")

05'27"

1003 / 5022

153 / 118

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

波切島團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.19 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 1017.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李同湖, Betty 和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

J 大衛王午安！超馬是你的舞台，我這天殘腳只能在山下仰望替你加油啊！

2017-01-12 14:42 ·

1 個人推

Maggie Maggie 大衛王，歐嗨喲~團練愉快~

2017-01-12 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'01"	00:13'46"
3	06'54"	00:20'40"
4	07'01"	00:27'41"
5	05'29"	00:33'10"
6	05'41"	00:38'51"
7	05'44"	00:44'35"
8	06'36"	00:51'11"
9	06'14"	00:57'25"
10	06'09"	01:03'34"
11	06'57"	01:10'31"
12	06'41"	01:17'12"
13	05'50"	01:23'02"
14	07'19"	01:30'21"
14.3	02'10"	01:30'57"

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