ZZJiang 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

ZZJiang 桃園
ID 154370

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4.8 km | 00:30:43 | 06:23/km

日期: 2017-01-10 06:31 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'05" / 06'14" / 06'28" / 06'27" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'19")

06'14" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'27"

(18'47")

06'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'14")

06'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'29"

(30'43")

06'48" (+00'43")

806 / 4806

跑不夠，再加碼

1月累積里程 : 167.42 km

母子鱷魚ㄚ拖II_Blue 累積 : 660.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'14"	00:12'19"
3	06'28"	00:18'47"
4	06'27"	00:25'14"
4.8	06'47"	00:30'43"

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