Alex Lin 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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4.5 km | 01:03:11 | 14:02/km

日期: 2017-01-09 20:21 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 12'49" / 12'58" / 14'50" / 15'51" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26" (+00'29")

1000 / 1000

2

12'57"

(26'23")

12'57"

1000 / 2000

3

14'49"

(41'13")

14'49" (+01'52")

1000 / 3000

4

15'50"

(57'04")

15'50" (+02'53")

1000 / 4000

5

06'07"

(01:03'11")

12'15"

498 / 4498

散步排乳酸

1月累積里程 : 169.54 km

MIT 綠ㄚ拖 2.0 累積 : 929.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Sukur Suharti 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	12'58"	00:25'47"
3	14'50"	00:40'37"
4	15'51"	00:56'28"
4.5	12'13"	01:02'34"

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