8.0 km | 01:09:09 | 08:37/km日期: 2017-01-09 19:39 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'32" / 10'01" / 09'10" / 08'56" / 08'30" / 06'16" / 07'32" / 08'09" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'31" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'01" (+03'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'09" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'55" (+02'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'30" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'08" (+01'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" | 11 / 8011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 150.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 10'01" | 00:20'33" |
3 | 09'10" | 00:29'43" |
4 | 08'56" | 00:38'39" |
5 | 08'30" | 00:47'09" |
6 | 06'16" | 00:53'25" |
7 | 07'32" | 01:00'57" |
8 | 08'09" | 01:09'06" |
8.0 | 05'36" | 01:09'10" |