林大頭 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.6 km | 00:30:11 | 05:21/km

日期: 2017-01-10 19:48 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 5314 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 05'27" / 05'20" / 05'18" / 05'12" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'21")

1004 / 1004

174 / 103

2

05'30"

(11'04")

05'27" (+00'16")

1008 / 2012

174 / 105

3

05'20"

(16'24")

05'17" (+00'06")

1007 / 3020

176 / 107

4

05'15"

(21'39")

05'14" (+00'03")

1002 / 4022

177 / 107

5

05'12"

(26'51")

05'11"

1000 / 5023

178 / 107

6

03'20"

(30'11")

05'11"

641 / 5664

174 / 110

恢復跑

1月累積里程 : 100.42 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

洪韓吉, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
3	05'20"	00:16'21"
4	05'18"	00:21'39"
5	05'12"	00:26'51"
5.6	05'11"	00:30'11"

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朋友動態

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