3.7 km | 00:27:50 | 07:33/km日期: 2016-11-29 20:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 2856 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 07'17" / 07'24" / 07'47" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'58" (+00'01") | 201 / 201 | 103 / 242 |
2 | | 04'04" (+00'07") | 200 / 402 | 115 / 213 |
3 | | 04'08" (+00'11") | 201 / 603 | 154 / 156 |
4 | | 04'11" (+00'14") | 203 / 806 | 162 / 147 |
5 | | 30'11" (+26'14") | 117 / 923 | 46 / 70 |
6 | | 03'57" | 201 / 1125 | 168 / 149 |
7 | | 04'13" (+00'16") | 201 / 1326 | 185 / 127 |
8 | | 04'31" (+00'34") | 202 / 1529 | 188 / 116 |
9 | | 04'21" (+00'24") | 202 / 1731 | 182 / 125 |
10 | | 25'22" (+21'25") | 139 / 1871 | 55 / 71 |
11 | | 04'11" (+00'14") | 202 / 2073 | 161 / 148 |
12 | | 04'31" (+00'34") | 202 / 2276 | 182 / 121 |
13 | | 04'16" (+00'19") | 203 / 2479 | 181 / 129 |
14 | | 04'14" (+00'17") | 200 / 2679 | 169 / 138 |
15 | | 03'58" (+00'01") | 4 / 2683 | 120 / 210 |
16 | | 52'39" (+48'42") | 67 / 2750 | 16 / 111 |
17 | | 04'12" (+00'15") | 201 / 2952 | 134 / 176 |
18 | | 04'17" (+00'20") | 202 / 3154 | 177 / 131 |
19 | | 04'15" (+00'18") | 203 / 3358 | 167 / 140 |
20 | | 04'03" (+00'06") | 201 / 3559 | 153 / 160 |
21 | | 18'51" (+14'54") | 160 / 3720 | 72 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 308.28 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'24" | 00:14'41" |
3 | 07'47" | 00:22'28" |
3.7 | 07'51" | 00:27'50" |