大冬瓜 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第32馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	132 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18" (+03'34")

01:04'04" (+03'05")

10 km

(01:04'04")

00:30'46" (+01'02")

15 km

(01:35'02")

00:30'58" (+01'14")

01:01'16" (+00'17")

20 km

(02:05'20")

00:30'18" (+00'34")

25 km

(02:35'04")

00:29'44"

01:00'59"

30 km

(03:06'19")

00:31'15" (+01'31")

35 km

(03:38'15")

00:31'56" (+02'12")

01:02'21" (+01'22")

40 km

(04:08'40")

00:30'25" (+00'41")

Finish

()

日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 2646 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

今天陪大餅跑第二場赤足，他跑得很棒....這個速度也剛好是我跑得很舒服的速度......

賽前宣言: 赤足跑，下點雨吧

10月累積里程 : 496.91 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

billku, shadow (LDS超馬團) 和其他 68 人說推

·

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大冬瓜我第一次赤足全馬是去年國道馬，那時候才跑了四個月，還是第三場馬拉松。結果那場中間竟然趁著辦比賽鋪柏油，搞得我傷痕累累.....

2013-10-18 15:07 ·

2 個人推

洪元隆(培英慢跑) 趁路上沒車鋪，真是很會利用時間

2013-10-18 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'25"	00:14'37"
3	06'11"	00:20'48"
4	06'03"	00:26'51"
5	06'27"	00:33'18"
6	05'58"	00:39'16"
7	05'59"	00:45'15"
8	06'36"	00:51'51"
9	05'52"	00:57'43"
10	06'21"	01:04'04"
11	06'04"	01:10'08"
12	06'37"	01:16'45"
13	06'18"	01:23'03"
14	05'52"	01:28'55"
15	06'07"	01:35'02"
16	05'42"	01:40'44"
17	06'55"	01:47'39"
18	05'40"	01:53'19"
19	05'55"	01:59'14"
20	06'06"	02:05'20"
21	06'24"	02:11'44"
22	05'30"	02:17'14"
23	05'30"	02:22'44"
24	06'35"	02:29'19"
25	05'45"	02:35'04"
26	06'00"	02:41'04"
27	07'47"	02:48'51"
28	06'02"	02:54'53"
29	05'50"	03:00'43"
30	05'36"	03:06'19"
31	05'57"	03:12'16"
32	06'58"	03:19'14"
33	05'57"	03:25'11"
34	06'36"	03:31'47"
35	06'28"	03:38'15"
36	05'52"	03:44'07"
37	05'51"	03:49'58"
38	06'37"	03:56'35"
39	05'46"	04:02'21"
40	06'19"	04:08'40"
41	05'49"	04:14'29"
42	06'03"	04:20'32"
42.3	05'56"	04:22'35"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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