溫曉萍 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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6.1 km | 00:53:49 | 08:46/km

日期: 2016-06-07 10:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 08'40" / 07'43" / 08'12" / 08'54" / 09'07" / 09'37" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'43"	00:16'23"
3	08'12"	00:24'35"
4	08'54"	00:33'29"
5	09'07"	00:42'36"
6	09'37"	00:52'13"
6.1	11'37"	00:53'48"

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