7.9 km | 00:49:41 | 06:19/km日期: 2017-01-05 07:05 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 08'00" / 06'37" / 06'26" / 06'25" / 06'15" / 05'53" / 07'00" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+02'54") | 500 / 500 |
2 | | 06'37" (+01'28") | 500 / 1000 |
3 | | 06'31" (+01'22") | 500 / 1500 |
4 | | 06'42" (+01'33") | 500 / 2000 |
5 | | 06'50" (+01'41") | 500 / 2500 |
6 | | 06'00" (+00'51") | 500 / 3000 |
7 | | 07'04" (+01'55") | 500 / 3500 |
8 | | 05'46" (+00'37") | 500 / 4000 |
9 | | 07'09" (+02'00") | 500 / 4500 |
10 | | 05'13" (+00'04") | 500 / 5000 |
11 | | 06'24" (+01'15") | 500 / 5500 |
12 | | 05'23" (+00'14") | 500 / 6000 |
13 | | 06'36" (+01'27") | 500 / 6500 |
14 | | 05'49" (+00'40") | 500 / 7000 |
15 | | 05'09" | 500 / 7500 |
16 | | 05'31" (+00'22") | 360 / 7860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 142.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 06'37" | 00:14'37" |
3 | 06'26" | 00:21'03" |
4 | 06'25" | 00:27'28" |
5 | 06'15" | 00:33'43" |
6 | 05'53" | 00:39'36" |
7 | 07'00" | 00:46'36" |
7.9 | 05'18" | 00:51'10" |