10.0 km | 00:59:32 | 05:56/km日期: 2017-01-09 18:50 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'59" / 05'38" / 06'06" / 06'02" / 06'08" / 06'00" / 05'37" / 06'05" / 03'20" /
再不跑就回不去了!
今天晚上竟然要在去復健還是跑步間作抉擇
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
54.10 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 18 累積 :
1122.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'49" | 00:11'55" |
3 | 05'59" | 00:17'54" |
4 | 05'38" | 00:23'32" |
5 | 06'06" | 00:29'38" |
6 | 06'02" | 00:35'40" |
7 | 06'08" | 00:41'48" |
8 | 06'00" | 00:47'48" |
9 | 05'37" | 00:53'25" |
10 | 06'05" | 00:59'30" |
10.0 | 03'14" | 00:59'32" |