邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.1 km | 00:41:23 | 05:48/km

日期: 2013-10-11 12:14 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 稍熱~! - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'08" / 06'20" / 05'59" / 05'46" / 05'53" / 05'41" / 05'53" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'09"

1012 / 1012

2

06'25"

(11'38")

06'18" (+01'09")

1016 / 2029

3

06'00"

(17'38")

05'57" (+00'48")

1006 / 3035

4

05'49"

(23'27")

05'46" (+00'37")

1006 / 4042

5

05'55"

(29'22")

05'53" (+00'44")

1005 / 5047

展開計圈分析

今天輕鬆跑~~為後天做準備~~

10月累積里程 : 266.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Benson 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'20"	00:11'28"
3	05'59"	00:17'27"
4	05'46"	00:23'13"
5	05'53"	00:29'06"
6	05'41"	00:34'47"
7	05'53"	00:40'40"
7.1	05'23"	00:41'23"

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