musihclo 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

musihclo 香港
ID 52731

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.9 km | 04:15:34 | 09:30/km

日期: 2016-12-26 06:13 - 總爬升: 717 m - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 08'35" / 08'47" / 13'02" / 14'01" / 11'48" / 07'51" / 07'21" / 08'41" / 07'39" / 07'11" / 07'58" / 09'45" / 09'13" / 08'37" / 11'12" / 11'15" / 09'03" / 06'35" / 10'12" / 08'11" / 07'40" / 06'56" / 08'24" / 09'18" / 11'48" / 12'42" / 13'25" /

基本訓練

12月累積里程 : 276.33 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Kelvin Li, Sundae 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

悠跑andy 勁人

2016-12-26 16:45 ·

NamLi 傻人

2016-12-26 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'47"	00:17'22"
3	13'02"	00:30'24"
4	14'01"	00:44'25"
5	11'48"	00:56'13"
6	07'51"	01:04'04"
7	07'21"	01:11'25"
8	08'41"	01:20'06"
9	07'39"	01:27'45"
10	07'11"	01:34'56"
11	07'58"	01:42'54"
12	09'45"	01:52'39"
13	09'13"	02:01'52"
14	08'37"	02:10'29"
15	11'12"	02:21'41"
16	11'15"	02:32'56"
17	09'03"	02:41'59"
18	06'35"	02:48'34"
19	10'12"	02:58'46"
20	08'11"	03:06'57"
21	07'40"	03:14'37"
22	06'56"	03:21'33"
23	08'24"	03:29'57"
24	09'18"	03:39'15"
25	11'48"	03:51'03"
26	12'42"	04:03'45"
26.9	13'29"	04:15'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km