G r a c e 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

G r a c e 彰化
ID 125075

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15.0 km | 01:40:11 | 06:40/km

日期: 2017-01-01 06:05 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 07'08" / 06'36" / 06'31" / 06'26" / 06'43" / 06'07" / 05'59" / 09'53" / 14'50" / 06'28" / 06'23" / 05'49" / 05'36" / 05'51" / 07'33" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'44")

06'36" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'15")

06'31" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'41")

06'25" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'23")

06'42" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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shadow (LDS超馬團) 說推

·

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shadow (LDS超馬團) 說推

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shadow (LDS超馬團) 說推

·

元旦，第一道曙光。

1月累積里程 : 142.11 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張家維, shadow (LDS超馬團) 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'36"	00:13'44"
3	06'31"	00:20'15"
4	06'26"	00:26'41"
5	06'43"	00:33'24"
6	06'07"	00:39'31"
7	05'59"	00:45'30"
8	09'53"	00:55'23"
9	14'50"	01:10'13"
10	06'28"	01:16'41"
11	06'23"	01:23'04"
12	05'49"	01:28'53"
13	05'36"	01:34'29"
14	05'51"	01:40'20"
15	07'33"	01:47'53"
15.0	07'02"	01:47'59"

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