林榮輝 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林榮輝高雄
ID 301399

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5.0 km | 00:27:07 | 05:22/km

日期: 2015-10-13 20:45 - 平均心率: 179 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'14" / 05'06" / 05'05" / 05'38" / 05'51" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	05'05"	00:15'25"
4	05'38"	00:21'03"
5	05'51"	00:26'54"
5.0	05'37"	00:27'07"

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