李明佳 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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16.8 km | 01:19:24 | 04:43/km

日期: 2013-10-10 17:00 - 總爬升: 210 m - 地點: 屏柬加工區 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 04'45" / 04'43" / 04'31" / 04'34" / 04'39" / 04'39" / 04'33" / 04'39" / 04'35" / 04'45" / 04'44" / 04'45" / 04'49" / 04'37" / 04'53" / 05'04" / 05'07" /

預計跑4圈,第3圈開始下小雨,跑完衣服鞋子全溼,暢快@

10月累積里程 : 216.40 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'43"	00:09'28"
3	04'31"	00:13'59"
4	04'34"	00:18'33"
5	04'39"	00:23'12"
6	04'39"	00:27'51"
7	04'33"	00:32'24"
8	04'39"	00:37'03"
9	04'35"	00:41'38"
10	04'45"	00:46'23"
11	04'44"	00:51'07"
12	04'45"	00:55'52"
13	04'49"	01:00'41"
14	04'37"	01:05'18"
15	04'53"	01:10'11"
16	05'04"	01:15'15"
16.8	05'07"	01:19'24"

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