5.0 km | 00:20:12 | 04:00/km日期: 2016-12-25 22:46 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 04'30" / 04'02" / 03'56" / 03'56" / 03'44" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'33") | 452 / 452 |
| 2 | | 04'31" (+00'40") | 458 / 911 |
| 3 | | 04'04" (+00'13") | 462 / 1374 |
| 4 | | 04'04" (+00'13") | 462 / 1836 |
| 5 | | 04'03" (+00'12") | 458 / 2294 |
| 6 | | 03'55" (+00'04") | 467 / 2762 |
| 7 | | 03'51" | 470 / 3232 |
| 8 | | 03'55" (+00'04") | 466 / 3699 |
| 9 | | 03'57" (+00'06") | 466 / 4165 |
| 10 | | 03'53" (+00'02") | 466 / 4632 |
| 11 | | 03'23" | 400 / 5032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 45.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'02" | 00:08'32" |
| 3 | 03'56" | 00:12'28" |
| 4 | 03'56" | 00:16'24" |
| 5 | 03'44" | 00:20'08" |
| 5.0 | 03'32" | 00:20'15" |
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