feng 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
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feng

全馬 | 03:50:02 | 05:27/km | 第21馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:50:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51" (+00'04")

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:25'47"

15 km

(01:17'41")

00:26'03" (+00'16")

00:52'28" (+00'50")

20 km

(01:44'06")

00:26'25" (+00'38")

25 km

(02:11'34")

00:27'28" (+01'41")

00:55'07" (+03'29")

30 km

(02:39'13")

00:27'39" (+01'52")

35 km

(03:07'58")

00:28'45" (+02'58")

00:57'14" (+05'36")

40 km

(03:36'27")

00:28'29" (+02'42")

Finish

(03:50:02)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 萬丹運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2376 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'09")

1002 / 1002

04'56"

(10'01")

04'55"

1001 / 2004

05'40"

(15'41")

05'40" (+00'45")

998 / 3002

05'04"

(20'45")

05'04" (+00'09")

997 / 4000

05'10"

(25'55")

05'04" (+00'09")

1016 / 5017

展開計圈分析

高雄

feng

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今年的最後一場馬拉松

小破PB算是一年完美的結束

期待明年的目標:

首要目標南橫100K

第二目標全馬成績345

賽前宣言: 全馬加油!

賽後評分: 不錯的賽事補給讚還有進步空間
給 4 星

12月累積里程 : 461.40 km

adidas energy boost 累積 : 1032.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

楊清富, 明峰和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

習慣就好 feng兄恭喜完賽讚哦！

2016-12-25 19:01 ·

蘇 feng大.晚上好
恭喜快速完賽
破pb.一起加油

2016-12-25 19:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'56"	00:10'01"
3	05'40"	00:15'41"
4	05'04"	00:20'45"
5	05'06"	00:25'51"
6	05'07"	00:30'58"
7	05'15"	00:36'13"
8	05'14"	00:41'27"
9	05'04"	00:46'31"
10	05'07"	00:51'38"
11	05'15"	00:56'53"
12	05'33"	01:02'26"
13	04'59"	01:07'25"
14	05'12"	01:12'37"
15	05'04"	01:17'41"
16	05'08"	01:22'49"
17	05'14"	01:28'03"
18	05'09"	01:33'12"
19	05'38"	01:38'50"
20	05'16"	01:44'06"
21	05'33"	01:49'39"
22	05'47"	01:55'26"
23	05'12"	02:00'38"
24	05'40"	02:06'18"
25	05'16"	02:11'34"
26	05'12"	02:16'46"
27	05'49"	02:22'35"
28	05'48"	02:28'23"
29	05'44"	02:34'07"
30	05'06"	02:39'13"
31	05'28"	02:44'41"
32	05'54"	02:50'35"
33	05'21"	02:55'56"
34	06'32"	03:02'28"
35	05'30"	03:07'58"
36	05'33"	03:13'31"
37	05'49"	03:19'20"
38	05'21"	03:24'41"
39	06'12"	03:30'53"
40	05'34"	03:36'27"
41	05'10"	03:41'37"
42	05'18"	03:46'55"
42.4	07'55"	03:49'46"