江獎 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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21.5 km | 02:02:18 | 05:41/km

日期: 2013-10-13 05:43 - 總爬升: 105 m - 地點: 臨港線→壽山→折返 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'34" / 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'31" / 05'21" / 05'21" / 06'11" / 06'32" / 06'03" / 05'44" / 05'55" / 05'47" / 05'41" / 05'57" / 05'36" / 05'28" / 05'49" / 05'16" / 05'23" /

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壽山半馬

10月累積里程 : 249.16 km

Under Amour MICRO G CONNECT JWIDE 累積 : 1097.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鴨子, 林小佩和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'40"	00:22'29"
5	05'35"	00:28'04"
6	05'31"	00:33'35"
7	05'31"	00:39'06"
8	05'21"	00:44'27"
9	05'21"	00:49'48"
10	06'11"	00:55'59"
11	06'32"	01:02'31"
12	06'03"	01:08'34"
13	05'44"	01:14'18"
14	05'55"	01:20'13"
15	05'47"	01:26'00"
16	05'41"	01:31'41"
17	05'57"	01:37'38"
18	05'36"	01:43'14"
19	05'28"	01:48'42"
20	05'49"	01:54'31"
21	05'16"	01:59'47"
21.5	05'23"	02:02'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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