10.5 km | 01:16:08 | 07:15/km日期: 2016-12-24 07:33 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%
Pace: 06'42" / 08'25" / 06'50" / 09'20" / 20'37" / 08'28" / 06'53" / 05'19" / 07'58" / 05'23" / 28'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+03'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" (+04'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+02'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'28" (+03'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'52" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'58" (+02'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'31" (+01'13") | 480 / 10480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 08'25" | 00:15'07" |
3 | 06'50" | 00:21'57" |
4 | 09'20" | 00:31'17" |
5 | 20'37" | 00:51'54" |
6 | 08'28" | 01:00'22" |
7 | 06'53" | 01:07'15" |
8 | 05'19" | 01:12'34" |
9 | 07'58" | 01:20'32" |
10 | 05'23" | 01:25'55" |
10.5 | 28'22" | 01:39'33" |