涂崇誠 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

涂崇誠台北市
ID 80235

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Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 2 個月 27 天
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NIKE alphafly 3
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 35.8 km
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NIKE zoom streak fly(黑金)
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 336.7 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 124.8 km
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nike zoomX vaporfly 3 EK
已使用了 1 年 13 天
共跑了 180.0 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 21 天
共跑了 167.0 km
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Nike ZoomX vaporfly 3
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 300.7 km
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Asics metaspeed sky plus
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 535.2 km
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Nike Alphafly Next% 2
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 250.6 km
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Nike Vaporfly Next% 2(橘)
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 485.6 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 323.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:11:28

半馬 : 01:30:10

即將參加 :

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 36
310 gogo

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 85
sub 310

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28350.3 km |

210.7 km
2024 年 :

2041.6 km |

35.5 km

2024	(km)	(km)
Sep	172.9	0.0
Aug	251.1	0.0
Jul	214.4	0.0
Jun	207.5	0.0
May	240.5	0.0
Apr	240.2	8.2

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10.2 km | 01:00:00 | 05:52/km

日期: 2016-12-22 17:02 - 地點: 轟菌 - 天氣: 冷氣房 - 卡路里: 606 Cal

社團團練臨時取消
在家裡做跑步機重訓四十分鐘
聽從北大翁教練的建議
跑步機要開坡度3-5才能等同平地訓練
總算知道自己為何訓練不如人

12月累積里程 : 259.99 km

手動上傳 | 7 years ago

丫湯哥, Charlie Huang 和其他 6 人說推

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