10.0 km | 01:27:30 | 08:44/km日期: 2016-12-22 19:34 - 地點: 自由廣場外6公里+回家散步上 - 平均心率: 140 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 10214 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78
Pace: 05'41" / 06'04" / 05'46" / 05'48" / 05'31" / 05'39" / 12'26" / 11'23" / 15'53" / 12'21" / 110'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'15") | 2067 / 2067 | 162 / 104 |
2 | | 05'46" (+00'08") | 2054 / 4122 | 160 / 108 |
3 | | 05'38" | 2044 / 6166 | 162 / 109 |
4 | | 13'29" (+07'51") | 3846 / 10013 | 85 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
185.84 km ASICS GT-2000 NEW YORK 3-SW 累積 :
1304.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'04" | 00:11'45" |
3 | 05'46" | 00:17'31" |
4 | 05'48" | 00:23'19" |
5 | 05'31" | 00:28'50" |
6 | 05'39" | 00:34'29" |
7 | 12'26" | 00:46'55" |
8 | 11'23" | 00:58'18" |
9 | 15'53" | 01:14'11" |
10 | 12'21" | 01:26'32" |
10.0 | 80'52" | 01:27'38" |