16.6 km | 01:38:03 | 05:54/km日期: 2013-10-09 17:02 - 總爬升: 199 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 普普 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 06'12" / 05'16" / 05'40" / 05'32" / 05'43" / 05'49" / 05'39" / 05'47" / 05'42" / 06'04" / 05'53" / 05'44" / 06'22" / 06'23" / 06'21" / 06'21" / 06'10" /
目標:頂多7圈
昨天是最少10圈,今天是頂多7圈...
慢慢跑,完成目標。
一樣是穿著舊跑鞋,連續兩天
襪子不再破,膝蓋不太痛...
感覺很不錯優
剛剛發現...
兩腳底相同位置長出水泡...><
明後兩天真的要趕快買一雙新鞋囉
下星期就要跑人生第一個全馬啦
10月累積里程 :
228.97 km ![](images/shoe.png)
REEBOK ZIGLITE RUN 累積 :
55.8 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'16" | 00:11'28" |
3 | 05'40" | 00:17'08" |
4 | 05'32" | 00:22'40" |
5 | 05'43" | 00:28'23" |
6 | 05'49" | 00:34'12" |
7 | 05'39" | 00:39'51" |
8 | 05'47" | 00:45'38" |
9 | 05'42" | 00:51'20" |
10 | 06'04" | 00:57'24" |
11 | 05'53" | 01:03'17" |
12 | 05'44" | 01:09'01" |
13 | 06'22" | 01:15'23" |
14 | 06'23" | 01:21'46" |
15 | 06'21" | 01:28'07" |
16 | 06'21" | 01:34'28" |
16.6 | 06'10" | 01:38'03" |