Seth Tong 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Seth Tong 桃園
ID 49644

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10.3 km | 01:15:52 | 07:20/km

日期: 2013-10-11 05:17 - 地點: 中壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'12" / 09'24" / 06'52" / 07'04" / 07'04" / 07'16" / 07'16" / 07'12" / 07'16" / 07'00" / 06'47" /

今天去看醫生，醫生說我有扁平足...登愣
又說扁平足其實不太適合長跑...登愣again
只好明天跑個LSD壓壓驚了

10月累積里程 : 210.16 km

GPX 上傳 | 11 years ago

datou5522, andersonyang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	09'24"	00:16'36"
3	06'52"	00:23'28"
4	07'04"	00:30'32"
5	07'04"	00:37'36"
6	07'16"	00:44'52"
7	07'16"	00:52'08"
8	07'12"	00:59'20"
9	07'16"	01:06'36"
10	07'00"	01:13'36"
10.3	06'46"	01:15'52"

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