7.5 km | 00:35:28 | 04:43/km日期: 2016-12-20 20:12 - 地點: 花博公園圓山園區 - 平均心率: 170 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 04'46" / 04'44" / 04'44" / 04'46" / 06'55" / 04'42" / 04'47" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'21") | 500 / 7500 |
台中Hsu Jin
1220
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今晚配速跑
選A組完全是自殺式行為
教練說4、3、2、1
後面2、1直接省略
5'00" x 4 ➡️休2m ➡️4'40"x 3
根本照自己速度跑啊
吃完直接跳車滾到廁所
😭
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今天+晨跑+課前緩跑
+菜單total 11k
狠可以惹～
多跑多賺到😬
沒有痛苦，沒有故事🙌🏾
✨
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#RUNFORLOVE
#WHYIRUN
有捨才有得🙌🏾越跑越懂得
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#positiverunners
#謝謝有你
#有你真好 #一起變強
#只為更讚
#跑了就懂
#跑到著迷#我是跑者 #nikeplus #跟上好嗎
#把雙腳喚醒 #征服全天候
#跑步 #夜跑
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