KamiKaze 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

KamiKaze 台北市
ID 51769

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3.1 km | 00:22:31 | 07:11/km

日期: 2016-12-20 18:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'23" / 07'06" / 07'02" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'29")

07'05" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'31")

07'01"

1000 / 3000

4

00'59"

(22'31")

07'38" (+00'37")

130 / 3130

台北市

KamiKaze

·

赤足讚讚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.45 km

New Balance 1080 V4 累積 : 3121.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, pengpeng 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'06"	00:14'29"
3	07'02"	00:21'31"
3.1	07'39"	00:22'31"

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